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Ma salle de sport, et mes exercices

"La simplicité est la sophistication ultime" - Léonard de Vinci C'est ma salle de sport idéale en ce moment, tout ce que j'utilise pour m'entraîner, et sculpter mon corps et c'est suffisant. En fait, souvent, je n'utilise même pas les poids, comme je l'explique ci-dessous. Quels instruments dans ma salle de sport ? Dans ma salle […]

A quoi ressemble la salle de sport idéale ?

La réponse à la question, à quoi ressemblerait la salle de sport idéale " est " il n'y a pas de salle de sport plus parfaite que votre chambre ou le parc ". A quoi ressemble la salle de sport parfaite ? Cependant, je suis conscient que beaucoup de gens n'aiment pas s'entraîner seuls, ou […]

Tout savoir sur le Kettlebell Swing

Cet exercice puissant est utilisé depuis des décennies pour améliorer la condition physique de milliers d'athlètes (et de membres des forces spéciales) et constitue l'un des exercices fondamentaux de l'entraînement avec kettlebell. Sa popularité est due en grande partie à son efficacité pour, entre autres parmi les bienfaits des  kettlebell, développer les fessiers et le tronc, […]

Quels sont les bienfaits des Kettlebells ?

Comme je l'ai expliqué dans d'autres posts, si vous voulez voir des résultats dans vos exercices de musculation, vous devez travailler davantage avec des poids libres et moins avec des machines. Lorsque nous parlons de poids, nous faisons généralement référence aux haltères, les éléments traditionnels que vous verrez dans n'importe quelle salle de sport (bien […]

Les principaux exercices avec Kettlebells

La kettlebell est le couteau suisse du fitness, un appareil de gymnastique portable qui prend peu de place mais apporte de nombreux avantages. Son apparence est imposante mais simple : un boulet de canon attaché à une poignée. Il est plus facile de stocker cet instrument de musculation dans votre salle de sport, pour vos […]

Comment accélérer la récupération musculaire ? Principes de base

Apprenez ce que vous pouvez faire pour accélérer la récupération musculaire, aider votre corps à rajeunir et rendre très improbable le risque de vous blesser. Les meilleurs exercices de récupération Vous ne connaissez que trop bien ce sentiment. Les courbatures, les douleurs et (parfois) les maux qui peuvent résulter de la mise en place d'une […]

Quelle est la meilleure whey protéine ?

Avec les innombrables options de protéines supplémentaires disponibles, comment savoir ce qui est le mieux pour vous ? Facile, il suffit de lire cet aperçu. Elle présente les avantages de chaque type de poudre protéinée et la façon dont elle peut s'intégrer à votre régime. Whey La protéine de lactosérum, dérivée du lait, est la […]

À quoi sert le collagène ?

Le collagène a un prix élevé et des allégations de santé encore plus élevées. Mais sont-elles justifiées ? Voici ce que les experts et la science ont à dire sur ce complément de plus en plus populaire.Jusqu'à récemment, un complément de collagène était quelque chose que l'on mettait sur son corps, pas dans son corps. […]

Avez-vous besoin de dépenser plus de 200 € pour un pistolet de massage ?

La nouvelle vague d'appareils de massage à percussion vaut-elle le coup ? Nous jetons un coup d'œil à deux des appareils les plus populaires de Theragun et Hyperice pour vous en convaincre. Si la récupération est un élément important de la recette pour une meilleure forme physique et un bien-être général, le massage des tissus […]

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