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Tout savoir sur le Kettlebell Swing

Cet exercice puissant est utilisé depuis des décennies pour améliorer la condition physique de milliers d'athlètes (et de membres des forces spéciales) et constitue l'un des exercices fondamentaux de l'entraînement avec kettlebell. Sa popularité est due en grande partie à son efficacité pour, entre autres parmi les bienfaits des  kettlebell, développer les fessiers et le tronc, […]

A quoi ressemble la salle de sport idéale ?

La réponse à la question, à quoi ressemblerait la salle de sport idéale " est " il n'y a pas de salle de sport plus parfaite que votre chambre ou le parc ". A quoi ressemble la salle de sport parfaite ? Cependant, je suis conscient que beaucoup de gens n'aiment pas s'entraîner seuls, ou […]

Ma salle de sport, et mes exercices

"La simplicité est la sophistication ultime" - Léonard de Vinci C'est ma salle de sport idéale en ce moment, tout ce que j'utilise pour m'entraîner, et sculpter mon corps et c'est suffisant. En fait, souvent, je n'utilise même pas les poids, comme je l'explique ci-dessous. Quels instruments dans ma salle de sport ? Dans ma salle […]

Les meilleurs étirements pour l'échauffement, le retour au calme et la souplesse au quotidien

Contrairement à ce que vous pouvez voir sur Instagram ou dans votre studio de yoga local, les exercices d'étirement ne sont pas réservés aux bretzels humains parmi nous. Les étirements sont essentiels pour améliorer la souplesse, qui est une composante importante de la condition physique globale, au même titre que la mobilité, la force, la […]

Comment améliorer ses sauts verticaux ?

Quand avez-vous vu pour la dernière fois quelqu'un sauter aussi haut que possible dans une salle de sport conventionnelle ? Peut-être jamais. Les machines sont conçues pour restreindre les mouvements, rendant difficile toute action nécessitant de la vitesse. Les cours de Step sont l'entraînement le plus explosif dans de nombreuses salles de sport. Mais sauter (et […]

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