La réponse à la question, à quoi ressemblerait la salle de sport idéale » est » il n’y a pas de salle de sport plus parfaite que votre chambre ou…
Musculation
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Musculation
Les meilleurs étirements pour l’échauffement, le retour au calme et la souplesse au quotidien
by Clémentby ClémentContrairement à ce que vous pouvez voir sur Instagram ou dans votre studio de yoga local, les exercices d’étirement ne sont pas réservés aux bretzels humains parmi nous. Les étirements…
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« Sculpter David était facile.Tout ce que j’avais à faire était d’enlever tous les morceaux de marbre qui n’étaient pas David » – Michel-Ange « L’homme ne peut se transformer sans effort, car…
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Avant de rentrer dans une Salle de sport, il est conseillé d’investir quelques minutes de temps en temps pour prendre des mesures pertinentes de votre corps, avec pour objectif principal…
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Il y a quelque temps, j’ai écrit un Guide pour les ectomorphes, avec des recommandations spéciales pour l’alimentation et l’entraînement. J’ai de nombreuses histoires d’ectomorphes qui, pour la première fois…
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« L’intensité est le prix de l’excellence » – Warren Buffet L’OMS recommande un minimum de 150 minutes d’exercice aérobie d’intensité modérée plus deux séances de musculation par semaine (détail). Il s’agit…
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Depuis des temps immémoriaux, soulever un poids au-dessus de sa tête est le test universel de la force. Ce n’est pas pour rien qu’Atlas, l’un des titans de la mythologie…
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Musculation
Comprendre les systèmes énergétiques pour s’entrainer efficacement
by Clémentby ClémentJ’ai parlé dernièrement de comment la façon dont nous mangeons active différentes « machineries métaboliques » dans notre corps, soit pour brûler du sucre (glucose), soit pour brûler des graisses (et des…
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La kettlebell est le couteau suisse du fitness, un appareil de gymnastique portable qui prend peu de place mais apporte de nombreux avantages. Son apparence est imposante mais simple :…
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Comme je l’ai expliqué dans d’autres posts, si vous voulez voir des résultats dans vos exercices de musculation, vous devez travailler davantage avec des poids libres et moins avec des…