Mindblown: a blog about philosophy.

  • Mauvaise forme physique : Pourquoi vous ne voyez pas les résultats de vos séances d’entraînement

    Mauvaise forme physique : Pourquoi vous ne voyez pas les résultats de vos séances d’entraînement

    En apparence, les chiffres ne veulent rien dire. Il pourrait s’agir d’un numéro de loterie, d’une combinaison de casier de salle de sport ou de l’âge estimé auquel tous les hommes atteignent la maturité. Mais si vous regardez de plus près, ces chiffres sont la preuve que les programmes de fitness ne fonctionnent pas comme […]

  • Avoir plus de muscles augmente-t-il vraiment votre métabolisme ?

    Avoir plus de muscles augmente-t-il vraiment votre métabolisme ?

    Si vous voulez vraiment comprendre l’impact sur votre métabolisme, vous devez examiner ce qu’il faut faire pour développer les muscles. J’ai toujours pensé que l’ajout de muscles accélère le métabolisme. Mais j’ai lu que ce n’était pas vrai. Alors quelle est la vérité : l’augmentation de votre masse musculaire augmente-t-elle vraiment votre métabolisme ? Il […]

  • Le guide du débutant pour la perte de graisse

    Le guide du débutant pour la perte de graisse

    La partie la plus difficile du processus de perte de graisse est de croire que cette fois-ci sera différente. Mais cela peut être le cas si vous êtes prêt à éliminer les complications habituelles associées à la perte de poids et à vous engager dans une approche différente. Après avoir aidé des milliers de personnes […]

  • Choisir la bonne douleur

    Choisir la bonne douleur

    Les gens pensent souvent que les meilleures séances d’entraînement causent le plus de douleur et de courbatures. Ou que les régimes les plus efficaces entraînent le plus d’inconfort et de misère. Pourquoi croyons-nous qu’une meilleure santé nécessite une souffrance constante ? Le changement peut être associé à la douleur, mais il ne se mesure pas […]

  • Gagner la guerre contre la faim : Solutions pratiques contre la boulimie

    Gagner la guerre contre la faim : Solutions pratiques contre la boulimie

    Le grignotage est censé être une bonne chose. Mais pour beaucoup de gens, c’est comme suivre une carotte sur un bâton sur le chemin de la suralimentation. Vous savez ce que vous êtes censé faire. Vous êtes censé étaler une cuillère à soupe de beurre de cacahuète sur des tranches de pomme. En réalité, vous […]

  • Gros repas ou petites collations : Qu’est-ce qui est le mieux pour vous ?

    Gros repas ou petites collations : Qu’est-ce qui est le mieux pour vous ?

    Si vous avez lu un livre de régime, on vous a probablement dit de manger 4 à 6 fois par jour. Mais un régime avec de petites collations est-il vraiment préférable aux gros repas ? Cela dépend.Si vous avez lu un livre sur les régimes, consulté un nutritionniste ou engagé un entraîneur personnel, on vous […]

  • Le jeûne intermittent est-il fait pour vous ?

    Le jeûne intermittent est-il fait pour vous ?

    Devriez-vous sauter le petit-déjeuner ou prendre une journée sans manger chaque semaine ? Si vous croyez au jeûne intermittent, la réponse est oui. Que ce soit ou non une bonne idée pour vous dépend de vos objectifs, de votre emploi du temps et de la durée de votre jeûne. Entrez dans l’atelier d’un mécanicien et […]

  • Le petit-déjeuner n’est pas le repas le plus important

    Le petit-déjeuner n’est pas le repas le plus important

    Pendant des années, j’ai dit aux gens que le petit-déjeuner était le repas le plus important de la journée. Mangez un gros repas pour commencer la journée et tout ira bien. J’ai publié ce conseil dans trois livres, j’ai fait référence aux esprits les plus brillants de la nutrition, et ce conseil a été généralement […]

  • Adaptez votre régime alimentaire : Comprendre les protéines, les glucides et les graisses

    Adaptez votre régime alimentaire : Comprendre les protéines, les glucides et les graisses

    Le plus gros problème de vos objectifs de transformation corporelle commence et se termine par votre alimentation. Oui, l’exercice physique est également extrêmement important. Et même le meilleur régime alimentaire ne pourra pas compenser un manque d’activité physique. Si le moteur est en panne, peu importe le type de carburant que vous ajoutez à la […]

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