Calculer mon IMC et ma masse grasse

Renseignez vos mensurations pour obtenir votre indice de masse corporelle (IMC) selon l'OMS, et une estimation de votre pourcentage de masse grasse.

23.0 IMC

Corpulence normale

Masse grasse estimée

17.2 %

Athlétique

Poids santé (IMC 18.5–25)

57–76 kg

Pour aller plus loin

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Comment ça marche

L'IMC, c'est quoi ?

L'Indice de Masse Corporelle est un rapport standardisé entre votre poids et votre taille, défini par l'Organisation Mondiale de la Santé en 1997.

IMC = poids (kg) ÷ taille (m)²

Les catégories OMS

Moins de 18.5 — maigreur (à surveiller, possiblement insuffisance pondérale)
18.5 à 24.9 — corpulence normale
25 à 29.9 — surpoids (risques métaboliques accrus)
30 à 34.9 — obésité modérée (classe I)
35 à 39.9 — obésité sévère (classe II)
40 et plus — obésité morbide (classe III)

Limites de l'IMC

L'IMC ne fait pas la différence entre masse grasse et masse musculaire. Un pratiquant de musculation avec une masse musculaire importante peut afficher un IMC en "surpoids" tout en ayant une composition corporelle saine. C'est pourquoi on couple l'IMC avec une estimation de la masse grasse.

Comment estimer la masse grasse ?

Nous utilisons la formule de Deurenberg (1991), validée sur de larges populations européennes, qui ne nécessite pas de mensurations complexes :

%MG = 1.20 × IMC + 0.23 × âge − 10.8 × sexe − 5.4
(sexe : Homme = 1, Femme = 0)

Cette formule reste une estimation. Pour une mesure précise, des méthodes professionnelles existent : impédancemétrie, plis cutanés, DEXA scan.